来自我24小时数字排毒的强大课程

去脱机| 24小时数字排毒

所以,我在周末尝试了24小时的数字排水管,让我感到沮丧,准备发出我的一周!

这些是奇怪的,压力的时光,我不’需要告诉你。

我相信幸存者幸存的秘诀是两件事– managing your own 心态 选择 善良Â对别人。

这种神奇的组合是我如何保持自己的心理房子,以及为我周围的世界寻找同情。

过去的周末我专注于让我的思想。

你知道那些日子落在兔子洞里,迷失在Covid 19新闻中,然后电脑开始看到你正在寻找关于病毒的新闻,然后它开始向你发送更多?所以那么你阅读那些新推出的文章,然后它会让你更多?

推一个 在这个循环上的硬停止Â将为你的大脑做出奇迹。

这就是它对我来说的方式。

我星期六早上醒来感到焦虑和不堪重负。周末不是一个很棒的开始,但是…我不得不准备在线冥想会议我在1:00领先,所以我伪造了。

正如我正在考虑的课堂上,我遇到了一个心灵练习,并曾被召集过“News Fast”。这似乎是一个很好的想法包括。启发了解更多,我访问了他的网站, drweil.com.,看看他还建议这些压力时间。

他的网站有几个关于Covid 19的首页篇论文。我意识到即使我不是在新闻网站上,我就像我试图避免的那样脸上。

我决定把它全部关闭并做一个24小时的技术排毒。

在下午2点,就像班级结束一样,我关闭了我的电脑,插在手机上,然后去了我的一天。

我听音乐。我困惑。我没有食谱做了晚餐(这是脱whw)。我读了一本平装书!

我的家人有点困惑,试图诱惑我。

“伙计们,我正在做一件事…在这里,我的心理健康。我不是要求你这样做,我只是要求你支持我。”

最终他们放弃了尝试,星期六晚上我们玩了卡顿。好玩!并且作为奖金,可能是一个猫的第一个家庭游戏,有人没有最终生气,所以….success!

我的结果?

星期天下午2点我感到精神上很棒 我已准备好重新进入技术世界,但不是检查新闻或社交媒体。我想用它:

  • 连接:我和大学朋友打电话,很高兴与他们交谈。
  • 灵感:我想写这封电子邮件并传播这个锻炼工作的词。我想告诉别人试试吧!
  • 教育:我正在接受一对在线课程,并获得家庭作业。
  • 博客:我想从本周的一些地方开始’与我的博客相关的任务。

我不是错过了什么?阅读消极和Covid 19相关新闻。

你的家庭作业:

在接下来的7天内找到24小时的时间,您可以在那里关闭它。然后做到这一点!

向前迈进:

最终生活包括技术。我是一个博主,所以技术是我每天的重要组成部分。最重要的是,我喜欢把它全部关闭。因此,本周我要改变一些事情:

  • 首先限制我的新闻时间每天30分钟
  • 接下来,在我阅读新闻之后阅读或观看令人振奋的东西
  • 最后,我的手机将在下午7:00之前放入充电器直到第二天

所以让’s see how it goes!

如果你做了24小时的数字排毒我’d喜欢听到它的方式!

XO,Anne.

P.S.我喜欢写下我自己的健康旅程,包括许多技巧和工具。Â检查一下 这里!

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