幸福成分#1:预期ðÿ~šðÿðÿš

期待|山路| chasinghummingbirds.com.

今年夏天早些时候,我们乘坐了一辆前往杜兰戈的公路之旅,同时规划旅行,我退还给我生日派对的9岁的我的9岁版本。任何时候有人问过它,我会微笑耳朵,也许甚至尖叫:

“eek,我很兴奋我才能’t stand it!”

我喜欢科罗拉多州。我去了本科生的Cu Boulder,我有很多仍然生活在州的朋友。另外,山脉治愈了我的灵魂。宽敞的空间,带着令人惊叹的风景徒步旅行,新鲜空气只是医生为我的所有这些都命令。

但计划同时兴奋?我甚至没有那里,那可能有这种影响吗?事实证明,我期待着深刻。

期待是幸福的阶段

你最后一次觉得预期是什么时候?那些期待感染你整个存在的东西的感觉,你可以’t help but smile?It’很重要。幸福周期有四个阶段,期待是第一个。

我发现了这个幸福的描述  格雷琴鲁宾 ,幸福项目的作者:

“享受快乐事件有四个阶段:
—期待(期待它)
—品味(在此刻享受它 - 请记住关闭您的手机!)
—表达(与他人分享您的乐趣,以提高您的体验)
—反思(回顾快乐时期 - 这就是为什么拍照可能是一个好主意,保持一句话,收集纪念品等)”

所以,拥抱预期。让你的大脑成为那个兴奋的9岁。尽可能多地延长你的幸福!

这几天我最预料到最宽阔的空间。

有了这个,我们计划在海上牧场周末(你可以找到关于海洋牧场的帖子  这里 )在8月初,我不能等。有趣的是,它感觉与科罗拉多州的旅行不同。而不是想要尖叫,当我想到它时,我只是感到平静。然而,预期出现了,我’ll take it.

我对你的挑战:

看看你的日历并找到你期待的东西。

首先,如果没有什么,计划一些东西!它不一定是重要的,它可能是一个下午的野餐,在公园里和朋友在公园里野餐。或者,它可能是科罗拉多州的公路旅行。你定义它。

接下来,有意识地拥抱事件的预期。让自己对它感到兴奋!

伸出援手让我知道你的期望,让’我们充分利用了我们的大部分时间!和顺便说一句,这不是一个空的请求,我读了所有电子邮件,真的很想听到!

XO,Anne |


P.S.嘿那里博客后撇渣器,这里是摘要:

1)预期是一件好事,它延长了幸福的循环
2)当我去科罗拉多时,我经历了这么多的预期,我实际上可能尖叫
3)您的挑战是找到一个事件,是它大或小的,预测。然后拥抱预期!
4)伸出援手让我知道你在生活中的期望!

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