在压力时期维持健康的9个步骤

海上平衡石头|强力时代的健康

我被训练为健康教练,虽然没有积极地执教。目前我正在转向旅行和生活方式博客,以与志同道合的女人联系。你看,事实是我生命中的事情横向侧面,这个特殊的帖子是关于保持真实的。这篇文章是关于在压力时间保持健康。

我有两个奇妙的孩子,她认为理所当然的健康,就像我们都倾向于这样做。然后我的澳门永利简介孩子开发了澳门永利简介重大的健康危机。情况并不威胁危及生命,但全天候极度痛苦,可能需要数年才能解决。我们的整个家庭已经在各个方面进行了测试,包括我自己的福祉。我必须深入挖掘我的那个积极的,强大的一面,即使它觉得事情已经分开了。我必须为我的孩子强大&对于我的家人,但有时候我肯定不喜欢它。

健康教练和博主的陈规定型形象是澳门永利简介微笑,幸福的女人。你在Instagram上看到她早餐喝绿色冰沙,其次是瑜伽,一对客户来电,以及在健康的完美日子。当这一切都与我的孩子一起下来时,我的现实是完全不同的。

我们将在上午7点凌晨7点离开房子进行治疗约会,并在下午5:45回家。这一天包括开车到各种约会。每个约会对我的孩子来说都是非常痛苦的,事实上我们称之为“痛苦阵营”。我的日子是在杀戮时间,而当时的约会是因为独奏企业主人感到感激,我有灵活地将大部分事情放在持有。尽管有这种感激之情,但每天都有澳门永利简介前排的座位,每天都有澳门永利简介前排的休息痛苦,这一切都与“健康教练”图片相反。这已经过去了几周。

但这是生活,对吧?

很少是我们在社交媒体上看到的完美形象。总有时代我们觉得世界上的困境在我们身上,我们的肩膀并不足够强大来承担负担。我们崩溃了,但我们必须把它放在外面。我们通过专注于让我们接地和理智的事情来发现这种强度以某种方式。对于每个人来说,那些东西是不同的,但一般来说,我们都有它们。

帮助我在压力时代找到健康的东西,并以自己为:

呼吸

大呼吸大,深呼吸地为我一整天地为我。我在手机上使用澳门永利简介应用程序,称为Box呼吸。这简单而非常有效。

没有判断自己

我们每天都要在约会之间出去午餐,有时我们会直接用于我通常避免的舒适食物。 (你好烤奶酪和奶昔吃午饭!)

允许自己哭泣

这对我来说是澳门永利简介重要的释放,只要我没有螺旋下来太远了。

专注于感恩

总有一些东西要感激 - 在一天以上,我很感激有澳门永利简介温暖的床,可以崩溃和睡觉。

专注于爱情和笑声

有时候,这就是你所拥有的,在艰苦的一天结束时嘲笑你的家人可以工作奇迹。

每天都走路

在医生办公室附近走一条道路,而预约正在进行的是我的途径,以便保持接地并与自然相连。

冥想

每天10到20分钟的心灵都是生命拯救,现在是我生命中的正常部分,我计划长时间做了很长时间。 前空间 是我曾经学会冥想的应用程序,我认为它真的很好。

与朋友联系

因为这正在发生这种情况,我变得彻底地感谢,我永远感激我的朋友,他们走出了散步或一杯葡萄酒。社会联系是生命中这么重要的一部分。

寻找澳门永利简介目的

欢迎 chasinghummingbirds.com.!!这个博客给了我澳门永利简介焦点,分心,以及与其他人联系的方式。美丽是可以从任何地方完成,甚至可以做医生办公室等候室!

我们贯穿了这一点,她正在慢慢健康。我敦促你,无论挑战如何,大或小,为自己制造空间来处理和治愈。专注于你的健康。告诉我,在压力时代,你如何关心自己?我很想听到它 - 在下面的评论中留下你的想法,然后点击下面的按钮,如果您想在新帖子出来时要订阅!

XO,Anne.

你也许也喜欢…

幸福成分#1:预期 -

幸福成分#1:预期 -

今年夏天早些时候,我们乘坐了杜兰戈,科罗拉多州杜兰科的公路之旅,同时规划旅行,我退还了9年......

0评论